髋关节锻炼欢迎来电,冷水***科技公司

髋关节的是连***下肢，比如大腿，还有躯干连接身体的一个关节。它的位置，位于腹gu沟的位置。它的组成上方是髋臼下方的是股骨头，股骨头在髋臼内进行活动，具有前伸后伸，内收外展，还有内外旋等各走向的运动能力，是******大的负重关节。这关节受外伤时候，就有可能出现gu折损伤脱位等问题。如果是没有gu折在，反复的活动的过程中就会造成损伤劳损有可能并发出骨关节yan或者是骨头坏死，还有其他一系列的问题。

因为它是******重要的一个负重关节，因此如果收到损伤的时候，会严重的影响行走能力和活动能力，因此要积极的zhi疗，还有处理这个损伤。如果是出现了gu折，要尽快的***zhi疗，出现了骨头坏死，或者是骨guan节炎的问题严重影响生活质量，同样是需要***治liao的。

下面从屈曲、伸直、内旋、外旋、内收、外展6个方向进行静态拉伸训练的讲解

改善屈髋

一种方法，您需要平躺在床上，双手抱住右侧膝盖，使膝盖尽量贴近胸前，如果能将膝盖贴近对侧胸部，锻炼效果就更好了。锻炼时注意躯干及左下肢贴紧床面。

另外一种方法，将左侧髋关节弯曲，整条腿平放在地面，然后整个身体慢慢向下压，让膝盖尽量贴近胸部。

改善后伸

您需要将右侧髋关节向后伸，做单膝下跪的姿势，身体重xin降低，直至右大腿前方出现紧绷感。注意上身挺直，不能向前方倾斜。您也可以尝试用一只手抓住右侧踝关节，用脚后跟去贴近屁股。

改善内旋

这个练习需要准备一根没有弹性的带子，平躺时用带子套在脚掌中部，然后弯曲髋关节及膝关节，右手牵拉带子使髋关节尽量内旋，左手协助扶稳这侧大腿。

改善外旋

锻炼方法同上，只需要改变牵拉方向使髋关节外旋。

改善内收

您右手需要扶住墙或椅子帮助保持平衡，右腿从左腿后方尽量向左侧撇，屁股尽量向右顶，体会大腿外侧紧绷的感觉。

改善外展

您需要将右腿向外侧撇，左腿像蹲马步一样下蹲，上身保持直立或向右腿倾斜，身体重xin降低，直到右大腿内侧出现紧绷感。

髋关节发育不良症状

髋关节发育不良可以出现以下症状：外观：大腿、小腿与对侧不对称，可表现为增粗变短或变细、外旋（单侧）；臀部增宽（双侧）。 髋关节发育不良可以出现以下症状：外观：大腿、小腿与对侧不对称，可表现为增粗变短或变细、外旋（单侧）；臀部增宽（双侧）。关节失稳。建议去***。平时尽量的减少活动量，不要过度频繁的活动。

髋关节***治liao

不同类型的髋关节***，它的zhi疗方法是不一样的。髋关节***是一个范围非常大的***，在临床当中比较常见的是髋关节的滑膜炎以及股骨头的无菌性缺血性坏死。对于髋关节滑膜炎，首先还是要积极的注意休息，避免长时间坐立，避免长时间骑自行车这些不良的生活习惯，疼痛的部位可以进行热敷烫洗，局部可以使用氟比洛fen巴布膏，口服消钟镇痛yao物洛索洛fen钠，可以静滴青霉5-7天，大部分都能得到很好的缓解。对于股骨头的无菌性缺血性坏死，需要积极的戒烟戒酒，避免使用含有ji素类的，积极的减轻体重，避免过度负重，可以拄拐行走，可以以车代步，同时应用营养关节软gu药zhi疗盐酸氨基葡萄糖，改善骨质仙灵骨葆jiao囊，保守zhi疗无效，需要进行***。