护理膝关节择优推荐「多图」

膝关节受伤症状：
1、膝盖经常疼。主要症状为膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感持续时间长;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感在夜间加强;极端情况下走路站立都感到疼痛;膝盖永jiu性地弯曲。可能原因:骨guan节炎。其原因是关节软gu不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。

2、膝盖里不舒服。主要症状为膝盖内侧不适;爬楼梯时疼痛加重;用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀感。可能的原因:髌前hua囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊。如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。

3、膝盖不能扭动。主要症状为膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧;膝盖被“锁住”，不能弯曲伸直。可能的原因:半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软gu，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂，小碎片会挤进关节中诱发yan症。简单的扭动，比如从***车里出来就有可能造成

4、膝盖像气球鼓起。主要症状为膝盖肿胀,像没充满气的气球;皮肤发红，但疼痛感来源于膝盖和小腿内部;膝盖不能活动，被“卡”住。可能的原因:肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节yan，症状会加重膝盖发热的感觉。主要症状为剧痛在数小时内来袭。皮肤发红，皮肤下出现带有光泽白色肿块;关节非常烫，而且僵硬。症状持续3- -10天，并在夜间发作。大脚趾可能也受影响。可能原因:tong风。这是一-种常见的关节yan，通常由尿酸积累在关节诱发yan症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。沙丁鱼、豆类含有大量票呤，可加重tong风症状。

5、膝盖不能跳。主要症状为走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛。有时疼痛常发作，以致睡眠困难。可能原因:肌腱炎,由髌韧带受伤所致。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。

关节***防治误区

误区一：年轻人不会得膝骨关节***

　　关节每天都在活动并不断产生摩擦，只要有摩擦就有磨损。关节老化其实从三十多岁就已经开始了。现代年轻人都有锻炼的习惯，但很多负重运动容易伤害膝关节。

　　误区二：运动会加速关节老化，所以不运动

　　合理运动有利于关节软gu获得营养，可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，能有效地降低膝骨性关节***的发病几率。但要避免剧烈运动，可以选择对膝关节损伤较小的运动，比如游泳、骑车等。

　　误区三：坚持做不适合自己的运动

　　老年人的运动要适当地区别于年轻人，哪怕是坚持了几十年、热爱了一辈子的运动，凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。太极拳看似轻柔，但在练习过程中人始终处于半蹲位，易伤害膝关节。

　　误区四：忽视肥胖对膝骨性的影响

　　肥胖是膝骨性关节***的诱发因素之一。较大的体重会明显增加膝关节的负荷，加速对关节软gu的***。

　　误区五：日常保护不注重

　　习惯使用手杖可以有效保护好膝关节。还要注意膝部保暖。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。

　　误区六：不疼就不再治

　　很多并不太严重只需要保守治的膝骨性关节***患者，在接受一段时间的治后，感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治了，间隔几个月后又疼得受不了只好再来治。事实上，只要关节软gu没有***正常，疼痛感就可能反复的发作。

　　误区七：盲目补钙

　　膝骨性关节***主要是由膝关节退行***变、外伤、过度劳累等因素引起，补充钙质对其并没有直接有效的作用。

　　误区八：害怕人工关节置换

　　很多人抵触人工关节。其实当膝骨性关节***发展到重度的时候，人工关节置换是***佳的治liao手段。***不仅可以消除膝关节的疼痛，还可以***膝关节的稳定和运动能力。

膝关节半月板损伤

是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的***。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分患者有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。